养父母不给户口本，可尝试沟通或寻求法律帮助。

分析：从法律角度看，户口本是公民的重要身份证明文件，养父母无正当理由拒绝提供可能妨碍您的正常生活。建议先与养父母沟通，了解拒绝的原因，并尝试协商解决。若沟通无果，可向当地公安机关或户籍管理机构咨询，了解如何补办户口本或获取户籍证明作为替代。

提醒：若养父母持续拒绝提供户口本，且您的正常生活因此受到严重影响，如无法办理结婚登记、迁移户口等，应及时寻求专业律师的帮助，通过法律途径解决问题。
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具体操作：

1. 沟通协商：与养父母坦诚交流，说明户口本的重要性及您的需求，尝试达成共识。注意保持冷静和尊重，避免激化矛盾。

2. 寻求民警调解：若沟通无果，可向当地公安机关或户籍管理机构咨询，并请求民警协助调解。民警将根据实际情况进行调解，并可能提供相关法律建议。

3. 申请补办户口本或户籍证明：若养父母持续拒绝提供户口本，您可携带有效身份证明向户籍所在地的派出所提出申请，说明情况并提供相关证明材料。派出所将进行调查核实，并报上级审批后办理补发或出具户籍证明。

4. 法律途径解决：若以上方式均无效，且您的正常生活受到严重影响，可咨询专业律师，了解自身权益和法律途径。律师将根据您的具体情况提供法律建议，并协助您通过法律途径解决问题。