成年后一般不能追回未成年时的抚养费，但可追索法院判决后的未支付部分。依据《民法典》，抚养孩子是父母的法定义务，不直接抚养的一方应给付抚养费。若父亲长期未支付，虽成年后不能直接追回过往抚养费，但可通过法律途径要求支付，并申请执行法院判决，否则将影响父亲的信用及可能面临法律责任。
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追索抚养费常见方式有协商、诉讼。首先尝试与父亲协商支付抚养费；若协商无果，可通过法律诉讼要求支付，并提供相关证据，由法院判决并执行。根据具体情况选择合适方式。
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成年后追索抚养费需视情况。1.尝试协商：与父亲沟通，表达诉求，看是否能达成支付协议。2.法律诉讼：若协商不成，收集证据（如生活费用支出、父亲收入证明等），向法院提起诉讼，要求支付拖欠的抚养费，并申请强制执行，以确保权益得到保障。